
Comment pratiquer la pleine conscience au quotidien ?
La pleine conscience est une pratique de méditation qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement ni distraction. Elle permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration, de renforcer l’estime de soi et de développer la compassion. La pleine conscience peut donc avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la qualité de vie. Mais comment pratiquer la pleine conscience au quotidien ? Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Quels sont les exercices simples et accessibles pour débuter ou approfondir la pleine conscience ? Nous allons essayer de répondre à ces questions dans cet article. Qu’est-ce que la pleine conscience ?